Veilige plek
Creëer een veilige plek voor jezelf en trek je hier regelmatig in terug om op te laden.
Continue aan staan
Je staat continue ‘aan’ en wordt getriggerd waardoor je onveiligheid kan ervaren. Het is dan ook super-waardevol als je een veilige plek voor jezelf hebt waar je jezelf kan terugtrekken.
Kijk eens kritisch om je heen in je kamer, huis(je) of werkplek: veel rommel? Decoratie? Felle kleuren? Spullen die je triggeren? Donker en daardoor somber? Welke geur is er wanneer je binnen komt?
Al deze zaken kunnen je nog meer ‘aan’ laten staan en triggeren in je traumamodus.
Veilige plek creëren
Creëer een fijne plek voor jezelf door rustige kleuren om je heen, decoreer met natuurlijke materialen (planten), ruim op en durf kritisch te zijn.
Wees je bewust van een prettige geur in je leefomgeving. Dit alles draagt bij aan een thuis-gevoel en daarmee een veilig gevoel voor jou.
Benieuwd?
Benieuwd naar wat Psychologenpraktijk Pilar voor je kan betekenen? Plan een kennismakingsgesprek in.