Hoe werkt EMDR?
Werkgeheugentheorie
Momenteel gaat de wetenschap uit van de werkgeheugentheorie, wanneer we het over de werking van de EMDR hebben. Het uitgangspunt van deze theorie is dat het korte termijn (ook wel: werkgeheugen genoemd) verschillende taken tegelijkertijd kan uitvoeren, mits dit niet meerdere complexe taken zijn. Het werkgeheugen heeft namelijk een beperkte capaciteit. Dit wil zeggen dat, wanneer je gevraagd wordt om meerdere complexe taken tegelijkertijd uit te voeren, het ten koste gaat van één van deze taken.
Dit is de basis van de uitleg over hoe EMDR werkt
Voorbeeld
Neem nou piano spelen en het uitvoeren van complexe rekensommen. Voor de meeste mensen geldt dat dit niet foutloos uitgevoerd kan worden, wanneer je deze taken probeert te combineren met elkaar. Je gaat merken dat je maar één van de taken goed uit kunt voeren.
Hetzelfde gebeurt tijdens de EMDR. We vragen je om aan de nare ervaring te denken (als het ware: in het werkgeheugen te plaatsen) terwijl je werkgeheugen belasten. Dit laatste doen we door je bijvoorbeeld naar een balletje op het scherm te laten kijken, door je naar tikjes te laten luisteren, rekensommen laten maken en/of het alfabet achterstevoren op te zeggen.
We zien dan dat dit ten koste gaat van de herinnering (desensitisatie): de herinnering verliest zijn emotionele lading en levendigheid.
Hoe werkt EMDR in de praktijk
In de praktijk betekent dit dat we tijdens de behandeling gaan zoeken in welke mate we jou werkgeheugen moeten belasten en hoe we dit het beste kunnen doen. Dit doen we bijvoorbeeld door middel van rekensommen die op je beeldscherm verschijnen, terwijl je denkt aan de nare gebeurtenis. Of door een balletje op je scherm wat alle kanten uit schiet, wat je moet volgen. Het kan zo zijn dat jij een erg goed werkgeheugen hebt wat ervoor zorgt dat deze taken allemaal ‘een piece of cake’ zijn. Dan kunnen we de moeilijkheidsgraad en/of snelheid verhogen. Tevens kunnen we ook extra opdrachten toevoegen zoals het achterstevoren spellen van allerlei woorden. Kortom: genoeg mogelijkheden om perfect af te stemmen op wat jij nodig hebt om van je klachten af te komen.
Gratis kennismaking
Begrijp je beter hoe EMDR werkt en ben je nieuwsgierig wat Psychologenpraktijk Pilar voor je kan betekenen? Plan nu een kennismaking in.