Online traumabehandeling

Wanneer we het hebben over cognitieve gedragstherapie bij online traumabehandeling hebben we -zoals ook besproken in deze blog– het over twee verschillende componenten: het cognitieve gedeelte en het gedragsmatige gedeelte.

De cognitieve therapie bij PTSS richt zich op overtuigingen die naar aanleiding van het trauma veranderd zijn. Zo kan het zijn dat je slechter bent gaan denken over jezelf (“het is mijn schuld, ik kan ook helemaal niks!”), over de ander (“mensen zijn niet te vertrouwen”) of over de wereld (“de wereld is een gevaarlijke plek”). Door deze gedachten kan het zijn dat je je angstig bent gaan voelen. Tijdens de cognitieve therapie gaan we samen onderzoeken of deze gedachten juist zijn. 

Het gedragsmatige gedeelte van de online therapie bij PTSS richt zich op exposure. Exposure staat voor blootstelling, blootstelling aan de (herinnering van) de traumatische gebeurtenis (imaginaire exposure) of blootstelling aan de triggers die te maken hebben met de traumatische gebeurtenis. Dit laatste gebeurt vaak door de triggers op te zoeken, ook buiten de (digitale) therapiekamer. 

Cognitieve gedragstherapie is een actieve therapie die over het hier en nu gaat. Dat wil zeggen dat we niet veel zullen praten over vroeger maar vooral focussen op het heden. Dit doen we door middel van opdrachten waar je tussen de sessies mee aan de gaat. Denk bijvoorbeeld aan een registratie van je klachten of een registratie van je gedachten. Online therapie werkt dan perfect: in plaats van samen over een papiertje buigen doen we dit dan door middel van scherm delen. Perfect, want dan kun jij gelijk je aantekeningen maken op je laptop zodat je na de sessie weer verder kunt!