Wat doet trauma met je?

We zien mensen continue ploeteren met hun stresslevel wanneer er sprake is van trauma, ook wel traumamodus genoemd. Wel weten hoe belangrijk het is om goed voor jezelf te zorgen, juist bij traumatische stress, maar ervaren dat je genoeg hebt aan het overleven door de dag heen. Herken je het altijd maar aan staan? Het altijd bezig zijn met dat wat er om je heen gebeurt? Onveilig voelen ook al weet je dat dit niet altijd nodig is? Getriggerd worden in wat je ziet of hoort?

Dat is wat trauma met je doet. Je stress-systeem in je brein blijft als het ware ‘aan’  staan en geeft nog meer stress als je getriggerd wordt. Dit systeem geeft iedere keer alarmsignalen af terwijl het niet nodig is. Door dit signaal spannen je spieren aan, gaat je hartslag omhoog, versnelt je ademhaling en merk je een onrustig of gejaagd gevoel. Het ‘oeroude’ instinct van vechten, vluchten of bevriezen wordt actief. Hoe zeer je ook weet dat het niet hoeft, het lijkt of je brein en je lijf een hele eigen-wijze manier van reageren hebben.